Дхарана Даршан — практический и содержательный текст, посвященный практикам сосредоточения и визуализации традиций йоги, тантры и Упанишад, которым обучают в Бихарской школе йоги. Эти практики, которые ранее никогда не преподавались, кроме как путем прямой передачи от гуру ученику, представляют продвинутый уровень учения и призваны удовлетворить потребность в руководстве для изучения более глубоких измерений медитации.
В это издание входят: введение в теорию дхараны, подробные описания техник, составленные на основе практических учебных занятий, а также раздел, посвященный практикам лайя дхараны.
Содержание
Введение в Дхарану
1. Важность сосредоточения ........................................................................ 7
2. Расслабление и сосредоточение ............................................................. 16
3. Медитативный процесс .......................................................................... 21
4. Психический символ .............................................................................. 28
5. Визуализация .......................................................................................... 35
6. Препятствия в дхаране ............................................................................ 40
7. Дхарана в йоге, тантре и Упанишадах .................................................... 45
Дхарада в йоге и тантре
8. Кайя стхаирьям ....................................................................................... 56
9. Чакра шуддхи .......................................................................................... 60
10. Аджапа дхарана ..................................................................................... 69
Аджапа дхарана 1: Круговое движение в переднем канале .................... 76
Аджапа дхарана 2: Круговое движение в позвоночном канале ............. 82
Аджапа дхарана 3: Круговое движение в переднем канале с
удджайи и кхечари .................................................... 89
Аджапа дхарана 4: Круговое движение в позвоночном канале
с удджайи и кхечари .................................................. 95
Аджапа дхарана 5: Круговое движение арохан-аварохан ..................... 100
Аджапа дхарана 6: Эллиптическое движение ида-пингала .................. 106
Аджапа дхарана 7: Эллиптическое движение пингала-ида .................. 111
Аджапа дхарана 8: Спиральное циклическое движение ида-пингала .. 116 Аджапа дхарана 9: Спиральное циклическое движение пингала-ида .. 125 Аджапа дхарана 10: Вскрытие грантхи .................................................. 133
П.Тратака................................................................................................. 144
Тратака 1: Бахьядришти ........................................................................ 154
Тратака 2: Бахья-Антар дришти ............................................................ 161
Тратака 3: Антар дришти ....................................................................... 174
Тратака 4: Шунья дришти ..................................................................... 181
Дхарана традиции Упанишад
12. Бахьякаша дхарана .............................................................................. 188
13. Антаракаша дхарана ............................................................................ 192
14. Чидакаша дхарана ............................................................................... 196
15. Аджначакра дхарана ........................................................................... 204
16. Хридаякаша дхарана ........................................................................... 212
17. Дахаракаша дхарана ............................................................................ 223
Дахаракаша 1: Панчататтва дхарана (А)............................................... 227
Дахаракаша 2: Панчататтва дхарана (Б)............................................... 237
Дахаракаша 3: Чакра дхарана (А)......................................................... 251
Дахаракаша 4: Чакра дхарана (Б).......................................................... 259
Дахаракаша 5: Чакра дхарана (В).......................................................... 266
Дахаракаша 6: Панчакоша дхарана ...................................................... 272
Дахаракаша 7: Панчапрана дхарана ...................................................... 284
18. Лайя дхарана ........................................................................................ 292
Лайя дхарана 1: Муладхара и Вишуддхи дришти ................................. 298
Лайя дхарана 2: Лока дришти ............................................................... 310
19. Вьома Панчака дхарана ....................................................................... 316
Вьома панчака 1: Гуна рахита акаша ..................................................... 317
Вьома панчака 2: Парамакаша ................................................... 331
Вьома панчака 3: Махакаша .............................................. 337
Вьома панчака 4: Таттвакаша ................................................................ 341
Вьома панчака 5: Сурьяакаша ............................................................... 358
20. Наданусандхана дхарана ..................................................................... 371
Словарь терминов...................................................................................... 398
М: Изд-во «Северный ковш», 2005 г., 408 стр.
|
