По сравнению с множеством практических руководств по йоге, изданных за последние годы на русском языке, предлагаемая вашему вниманию книга Т.В. Анантанараянана принципиально отличается по подходу и главной ориентации. Прежде всего она учит самостоятельно мыслить в ходе практики йоги, быть сознательным в выборе упражнений и построении тренировочных последовательностей, синхронизировать каждое движение с фазами дыхания. Не многие книги строятся на методике, ведущей практикующих йогу к самостоятельности и духовному освобождению (Мокше). Именно поэтому книгу Т.В. Анантанараянана можно считать в этом смысле редкой.
Мудрые философские притчи и легенды в книге тонко намекают на необходимые для практики йоги качества и способствуют осознанию принципов и методов, культивируемых в школе Вини-Йоги, всемирно известного учителя Кришнамачарьи и его сына и ученика Десикачара.
Кроме этого, в книге Т.В. Анантанараянана проиллюстрирована многовариантная система Асан, Виньяс и их взаимных сочетаний. Отражена возможность упрощения или усложнения упражнений в соответствии с индивидуальной подготовкой. Показаны варианты группировки асан по основным признакам. Приведены примеры специализированных тренировочных последовательностей, ориентированных на достижение терапевтических эффектов или требуемых в различных видах спорта особенностей физического развития. Предложены задания-тесты для самостоятельной работы на основе освоенных методических материалов. И к этому прилагается программа по Пранаяме для начинающих.
Будучи многоплановой и очень глубокой по сути, книга содержит качественные графические иллюстрации. Она написана простым и доступным языком, легко понятным широкой аудитории.
|
